Corrida Social

 

Quem pratica a corrida sabe quem existem partes do treino que exigem rodagem um pouco maior do que o usual, os chamados Longões ou apenas treinos de rodagem. São treinos que se roda com menor velocidade, sem compromisso com o desempenho em ritmo e velocidade, o que torna necessariamente mais demorada a sessão de treino.

Lembro ainda que é solitária a época de treinos para melhora de desempenho, onde você precisa constantemente estar no seu limite, forçando-o para conseguir condicionar seu corpo a realizar a atividade dentro do seu alvo.

O treino de rendimento consome muita concentração, pois exige técnica e esforço acima do normal, enquanto que o 1o, exige foco e determinação.

Ambos os treinos podem ser melhorados quando se tem companhia, mas gostaria de dar ênfase apenas quando são treinos de rodagem, pois é onde o que manda é a cabeça! Quando temos que rodar, 8, 10, 15, 18, 20km ou mais, em um ritmo mais lento apenas para cumprir o volume determinado, seus pensamentos acabam e ter uma pessoa ao lado para conversar é de fato o que pode fazer a diferença. Apenas para ficar mais claro, esse tipo de treino costuma ser em velocidades que permitem a fácil comunicação entre as pessoas realizando a atividade, por isso, é de certa forma uma Corrida Social.

Corrida Social

Quem nunca experimentou esse tipo de corrida deveria colocar elas em seus treinos semanais e caso não goste de dizer que treina e sim apenas 'corre para se divertir ou entrar em forma', recomendo mais ainda. Conversar sobre o dia, sobre novidades, feitos e fatos, permitem que a cabeça se livre um pouco da noção Espaço x Tempo e tudo se torne mais agradável.

Eu tenho a felicidade de ter diversos parceiros de treinos, pois faço parte de um grupo de Corrida, onde as pessoas são realmente fantásticas, além de ótimos amigos e muitos vizinhos!

Amizades de corridas

Lembro em um tempo passado, quando eu não tinha condicionamento aceitável para correr longas distâncias, que sempre tinha a companhia do Rafael e da Mariana, e curiosamente nos três tínhamos ritmos e condicionamentos completamente diferentes, mas quando faziamos a Corrida Social, terminávamos sempre juntos e um incentivava o outro. Talvez esse tenha sido um grande fato motivador para que eu sempre buscasse mais e solidificasse mais ainda a amizade.

Quase uma familia

Uma coisa que eu quero dizer aqui é o quão importante essas duas pessoas foram nessa minha vida de corredor amador, a Mariana (minha esposa), e o Rafael (meu amigo). Foram essas pessoas que sempre estiveram ao meu lado durante todo esse tempo e nunca desistiram de mim. A minha esposa por sempre me dar apoio e cuidar de mim enquanto eu estava machucado e o Rafael por sempre estar me acompanhamento em eventos e treinos e sempre me puxando quando eu tava meio desanimado! Obrigadão de verdade. Recomendo à todos terem amigos e companheiras para correr ou fazer qualquer atividades juntos, pois é mais fácil e recompensador sempre!

Um novo dia, é sempre dia de treinar denovo

O mais interessante é que quando você cria amizades no mundo da corrida, essas pessoas passam a quase virar uma família ! Somente um corredor entende um corredor, entende os benefícios dessa atividade, tanto corporal quanto mental, e entende a graça de conversar sobre pace, tempo, subida, velocidade, distância, desafios e outros verbetes próprios desse Universo!

Tem coisa que só quem corre vai entender

O novo incentivo!

Eu iniciei esse blog para que eu organizasse meus pensamentos e que eu não deixasse que o tempo apagasse minhas memórias, tanto de sofrimento quanto de conquistas. Lembrar do que eu era e o que eu me tornei, quem foram as pessoas que participaram dessa caminhada, etc, mas nunca tive a mínima pretensão de ter seguidores e muito menos de ser inspirador para ninguém, afinal, eu estava escrevendo sobre minhas experiências e individualidade.

Para minha surpresa, após algumas postagens, diversas pessoas vieram falar que estavam lendo meu blog e gostando das postagens e isso me deixou bem feliz! Entretanto, nada me motivou mais do que um punhado de amigos que vieram me dar seus feedbacks em relação ao meu blog! Sem eu pedir!!!!!!! Vocês não imaginam o quão gratificante foi para mim saber que muitos iniciaram a caminhada ou corrida depois de se animarem ao ler sobre minhas dificuldades e superações e como isso mudou a vida de várias pessoas e casais!

Palavras motivam, mas exemplos arrastam!

Devo apenas dizer que meu blog é e sempre será apenas um registro de minhas experiências, mas fico extremamente feliz que ela passa a ser compartilhada e motivicional para quem acompanha e talvez eu comece a entender qual a alegria de um ator que recebe o aplauso, o médico que salva uma vida ou de um escritor que vê seus livros sendo vendidos! Algo parecido com isso, eu senti apenas quando vi meu primeiro projeto de Engenharia Civil virar uma obra finalizada e útil! Claro que o blog guarda suas devidas e mínimas proporções.

À vocês que acompanham esse blog, muito obrigado por esse sentimento gostoso!

Ferramentas de treino

Para quem se envolve com o mundo das corridas, logo sente a necessidade de ter ferramentas que auxiliem a medir desempenho, melhorar desempenho e prever desempenho em virtude dos resultados alcançados ou dos projetados.

Eu como entusiastas, leio muito sobre todos os artigos técnicos sobre o assunto e até já consigo reconhecer uma besteira só pelo cheiro da postagem. Claro que auxilia muito eu conhecer diversos profissionais da área da saúde, inclusive tendo um cunhado que é educador físico.

Exatamente por sempre estar "antenado" nesse mundo, ouvi diversas vezes o pessoal da corrida falar sobre um treinador chamado Jack Daniels, um treinador reconhecimento mundialmente por ser formador de atletas olímpicos americanos. Quem tiver curiosidade de ler sobre sua vida, segue o link (em inglês) da sua biografia: Biografia Jack Daniels. 

Jack Daniels

Esse treinador escreveu um livro fantástico chamado Fórmulas de Corrida de Daniels, que explica passo a passo suas metodologias de treinamento e mais uma diversidade de informações interessantes. Vale a leitura e recomendo comprar de sebos, pois é mais barato.

Fórmula de Corrida de Daniels

 Esse livro tem de fantástico a visão do treinador sobre a etapa do treinamento e ele explicando como tirar o melhor de cada etapa do mesmo. Pra mim, quebrou vários mitos e me trouxe grandes explicações sobre diversas perguntas que eu tinha.

Quando você lê, ele ensina diversas coisas e dentre as coisas mais interessantes é uma fórmula de medir e determinar o seu desempenho em diversos treinamentos, através de uma técnica chamada VPONTOS (VDOT).

Para quem já leu e achou meio chato de calcular, existe uma ferramenta online que permite fazer essa conta automaticamente e por ser fácil de fazer a entrada de dados, você pode inclusive fazer previsões para treinamentos futuros.

Quem não leu o livro, recomendo que o façam, principalmente nessa parte de fundamentos dos treinamentos.

Site aqui: http://runsmartproject.com/calculator/

Boa sorte e deixem comentários ae!

Cinco coisas que odeio em corridas

Todo mundo que participa de alguma atividade há algum tempo, já deve ter feito uma listagem de coisas que mais irritam durante elas. E na corrida não seria diferente.

Tem coisas que simplesmente me tiram do sério e me faz pensar seriamente o que essas pessoas pensam da vida ou por que estão lá. São elas:

5. Galera do Pace Infinito: essa turma é aquela que tem um pace maior que se estivessem andando, mas fazem questão de manterem postura e reclamarem pelo seu espaço na dianteira da corrida como se fossem da elite. Em vez de treinarem para melhorar sua performance, essa galera prefere simplesmente ir para fazer da corrida uma grande rede social.. durante a prova! Não raramente, quase são atropelados e ficam indignados com a falta de cortesia das pessoas.

4. Turma da Pipoca sem noção: há uma galera que considera os "Pipocas", corredores que não pagam inscrição mas correm o circuito da mesma forma, como "Corredores Bandidos", pois consideram que quem entra onde não foi convidado, usa das coisas pelas quais não pagou e ainda causa estrago e atrapalha o bom andamento da coisa, trazendo prejuizo a outrem, não podem receber outro nome que não seja "Bandido". Eu sou um pouco mais brando e acredito que a via por ser pública, abriga a todos, mas sou terminantemente contra quando essas pessoas querem largar lá na frente, tomar a água dos participantes que pagaram e ainda causar encrenca durante o trajeto. A essa galera, meu desprezo.

3. Fotos Selfies durante a corrida: uma das coisas que mais me irritam é estar correndo e de repente aquele mundo de gente resolve criar atração entre os corpos e se juntarem para tirar uma maldita foto SELFIE durante a prova, atrapalhando todo mundo na rua, pois criam um belo obstáculo e só atrapalham! Se querem registrar esse tipo de foto, entendam então que não estão em busca de tempo ou performance e não atrapalhem quem está e larguem la de trás.

Selfie, pace infinito e cordão de isolamento em uma pessoa só

2. Cordões de isolamento de amigos: essa é facilmente uma das coisas que me tiram do sério em qualquer prova e até mesmo em dias de treinamentos. São diversos amigos, correndo juntos e fazendo aquele social e até aí é bacana, mas eles se organizam de uma forma a travarem todo o espaço disponível para as pessoas ultrapassarem eles, pois normalmente estão lado a lado, numa incrível disputa para ver quem corre mais devagar ou causa mais transtorno. Quem nunca teve vontade de passar no meio e atropelar essa turma?

1. Prova mal organizada: isso é o que tira a gente dos eixos e cada vez mais isso vem acontecendo. Entendam por prova mal organizada um conjunto de coisas que isoladas já são chatas, mas quando acontecem varias coisas ao mesmo tempo, ferram a vida de todos: Largadas tumultuadas, circuitos sem marcação de quilometragem, circuitos que mudam na véspera da prova e ferram seu planejamento, poucos pontos de hidratação, ruas estreitas, falta de organização na chegada para retirar medalha e outros itens, demora na liberação de resultados, fiscais mal humorados e sem educação, etc. Poderia citar uma dúzia de Provas apenas em Campinas que cometem vários desses crimes, mas sempre gosto de dar crédito.

Pior de tudo são os itens 5 a 2, que dependem apenas das pessoas e essas estão cada dia piores.

E você? Do que mais tem raiva?

Treino "Longão" e sua importância

Para a galera que costuma correr, não é raro ler ou ouvir alguns amigos corredores mais antigos falando sobre o tal do "longão", que aparentemente é mais um treino. Mas o que seria esse longão? Todos sabem que eu não sou Educador Físico e nem ligado a área da saúde, portanto não me senti confortável em dar apenas minha opinião sobre o assunto, até porque eticamente eu não posso. Então, fui buscar uma reportagem que refletisse o que eu acho/conheço, aliado com a experiência de um profissional da área. Com vocês o post do Professor Luciano Andrade, publicado no blog Eu Corro .

"Quando falamos em corrida de fundo, um dos principais treinos para os corredores é o famoso longão, que nada mais é que uma corrida em um tempo maior que o atleta está acostumado a correr durante a semana e consequentemente uma distancia maior também, porém a duvida é quantos fazer durante o mês o ritmo a se seguir e o tempo de recuperação.

Primeiramente devemos entender que a função dos treinos longos no organismo do atleta é de melhorar a galera no longão rumo a corrida com a utilização de ácidos graxos (gordura) como fonte de energia para corridas longas, pois segundo (NEWSHOLME, 2010) o uso de glicogênio (carboidratos) durante uma maratona é de 700g, mais do que nosso organismo consegue estocar e utilizar para fornecer energia, ou seja, o uso da gordura se faz necessário e nesse ponto vemos a importância do treino longo para as maratonas, segundo o mesmo autor 10% a 50% da energia necessária para se completar uma maratona provém dos ácidos graxos.

Desta forma temos que ter em mente que a importância de se manter um ritmo correto desde o inicio de uma maratona é fundamental, pois se for um ritmo muito intenso o consumo de carboidrato será muito alto levando a uma fadiga precoce, pois se somente houver no organismo gordura para fornecer energia, essa é liberada com metade da velocidade que o carboidrato, ou seja, o ritmo será reduzido aí está uma das explicações para a famosa "parede" na maratona, o ritmo deve ser aquele que o atleta treinou e está adaptado para que ambos os substratos, carboidrato e gordura sejam utilizados juntos na proporção correta.

Correr acompanhado sempre da uma motivação a mais

Em minha prática como treinador gosto de colocar um longão a cada 15 dias, pois em menor intervalo de tempo se perderia muito no treino da semana, pois este treino é muito desgastante e necessita de um período de recuperação maior, desta forma o organismo tem um tempo hábil para se recuperar e assimilar a melhora.

Para atletas que pretendem correr provas de 10 km os longos podem variar de 12 km a 17 km no máximo, pois distancias maiores seria um risco desnecessário de lesões, visto que o treino de 10 km é mais intenso que o de uma maratona. Já para meias maratonas, os longões podem variar de 15 km a 23 km, e para maratonas devem ser realizados de 25 km a 37 km.

O último longo antes da maratona pretendida deve ser realizado entre três a duas semanas antes da maratona.Outro fator que o atleta deve observar após um treino longo é como ele vai se sentir nos próximos dias após o mesmo, cansaço excessivo, falta de disposição para treinar são sinais evidentes de que este treino foi muito pesado para seu nível de preparação, necessitando assim de mais dias de repouso para uma boa recuperação que pode levar entre dois a três dias, assim cabe ao atleta alertar seu treinador que deverá fazer uma alteração no treino visando à plena recuperação do atleta para que o mesmo possa voltar a treinar forte o mais breve possível.

O ritmo do treino longo deve ser entorno de um minuto a um minuto e 20 segundos mais lento que seu atual 10 km, procure nunca impor um ritmo muito forte principalmente no fim do treino, pois seus músculos já bem desgastados podem estar mais suscetíveis a lesões. O que se pode fazer seria correr cerca de 50 segundos do seu 10 km, abaixo desse patamar o risco é muito grande.

Exemplos de ritmos dos longos com base no ritmo de 10 km.

RITMO DE 10 km	RITMO DO LONGO
3:30	4:30 a 4:40
4:00	5:10 a 5:20
4:30	5:40 a 5:50
5:00	6:00 a 6:15
5:30	6:40 a 6:55
6:00	7:10 a 7:30

Medidor de ritmo

 

Assim temos que ter em mente que o treino longo para os corredores é um dos mais agradáveis e que possibilita uma grande melhora para os atletas que pretendem correr uma Maratona, porém para que no dia da prova o atleta chegue 100%, estes preceitos de ritmo de treino, descanso e alimentação devem ser respeitados, pois o contrário pode tirar o atleta da corrida por um bom tempo, pois as lesões decorrentes de treinos longos muito intensos são de recuperação difícil.

Fica aqui uma grande dica, se não estiver bem para treinar não treine, com certeza os benefícios serão muitos. "

É isso, continuem acompanhando e comentem se gostaram!

Netshoes - Fun Race

Campinas, 3h45 da manhã do dia 08 de fevereiro de 2015! A essa hora já estávamos eu e a Mari acordados para irmos rumo a São Paulo para participar da Fun Race da Netshoes, que aconteceria no complexo esportivo próximo ao Ibirapuera. Pontualmente as 4h30 o Rafael Hirata e a Sarah chegaram em casa e partimos para nos encontrarmos com o Alicino em Jundiaí, onde nos uniríamos todos em um carro apenas rumo ao evento.

Chegamos ao local da corrida, na pista de atletismo do Estádio Ícaro de Castro Melo, anexo ao Ginásio do Ibirapuera por volta das 6h20, guardamos os nossos pertences no Guarda Volumes e demos uma volta pelo local. 

Vista da pista de atletismo onde rolou o evento

 Como ainda era bem cedo, a galera estava meio devagar, apesar de sempre existir o pessoal que já acorda endorfinado, pilhado e pronto pra correr. Uma neblina ainda pairava no local e o tempo estava um pouco frio, mas suportável.

Estrutura montada

Pessoal chegando!

Chegada as 7h00, nos alinhamos na região da largada e tentamos ir mais a frente possível, pois tenho agonia de ir fazendo zigue zague na largada, por que tem uma galera que já larga caminhando ou turmas que fazem verdadeiros cordões de isolamento na transversal da pista.. e agora, o novo inferno chamado Selfie, que ainda manderei um pro chão por pararem na minha frente.

Com um pouco de atraso, por volta de 20 minutos, tivemos a primeira largada. Nesse evento, houve uma novidade, que seriam 3 largadas: uma as 7h00, uma as 7h30 e uma as 8h00, sob o pretexto de ter mais opções para quem não consegue chegar no horário. Mas isso mais tarde geraria um grande problema. Desejei boa sorte a todos, dei um beijo na Mari e preparei o espírito para correr meu melhor.

Logo na largada, decidi que faria um pace que vinha treinando sempre, de 6min/km, pois assim terminaria por volta dos 36min e dependendo do meu estado no fim, talvez mordesse um sub35!

Assim que largou, percebi que teria dificuldades, pois a largada se deu dentro do estádio e tivemos que correr 3/4 de voltas dentro da pista de atletismo, onde tudo se afunilou e piorou na saida da pista, pois havia um portão com degrau pra passar.

Somente quando cai na rua foi eu que eu consegui começar a desenvolver a corrida, mas até ai já tinham ido quase 400 metros e eu precisava acelerar se quisesse chegar ao meu objetivo. Como sabia que o circuito supostamente era plano (eu tinha visto no Google), eu apertei o passo pra voltar ao pace ideal.

Quando olhei no meu frequencimentro, percebi que eu estava no pace instantâneo de 5'10''/km e estava me sentindo bem então resolvi mantê-lo. Logo na primeira esquina já percebi que tinham mudado o trajeto que haviam divulgado e dali em diante eu poderia jogar fora toda minha estratégia que havia traçado em conformidade com altimetria e marcos. Devido aos primeiros 400 metros que foram bem devagares, apesar de compensado na segunda metade do km, eu fechei o primeiro km com o pace de 5'32''/km e eu estava me sentindo muito bem.

Entre o km 1 e 2, passamos por uma das avenidas que contornam o Parque do Ibirapuera, um importante parque Paulistano, o Central Park da galera da Capital. Passaríamos mais tarde por ali, o que deu uma boa animada.

Parque Ibirapuera

Durante o 2º km, eu estava me sentindo bem no ritmo e resolvi tentar mantê-lo, pois a Avenida Monte Libáno é uma bela reta. Enfrentei um pouco de trânsito no local de gente tirando foto e tive que dar uma corrida em zigue zague, mas nada que tenha atrapalhado brutalmente, me permitindo fechar o 2º km com o pace de 5'17''/km. Durante esse kilometro eu vi o Alicino passar por mim e dar uma boa distância, o que me deixou em dúvida da estratégia dele, pois disse que iria também no pace de 6'00''/km. Resolvi não arriscar minha estratégia e deixar ele ir, mas fiquei de olho nele para tê-lo como uma espécie de pacer.

Logo após essa merca, havia uma conversão para um retorno pela mesma avenida e perdi um pouco de tempo pois tomei uma água para não ter problemas mais a frente, e fechei o km com pace de 5'31''/km. Uns 100 metros depois da conversão pude ver o Rafael mandando bem do outro lado e uns metros atrás vinha a Mari também detonando! Infelizmente não via Sarah, pois percebi que comecei a me desconcentrar e poderia perder o ritmo.

Durante uma parte do 3º km e ao atingir o que seria o 4º km, a paisagem era belissima, pois estávamos na Av. Pedro Álvares Cabral, onde finalmente correriamos contornando o Ibirapuera e passaríamos por marcos históricos da cidade de São Paulo e também do Estado.

Monumento às Bandeiras

Realmente da uma bela animada passar correndo e vendo esses momentos tão bonitos. Talvez o pessoal que more em São Paulo esteja acostumado, mas para gente que vem de fora, vale muito a pena! Um show de imagens!

Obelisco de São Paulo

Estava meio distraído e me perdi um pouco na velocidade e quando eu vi, estava com um pace instantâneo de 5'55'' e isso iria complicar minha vida e então resolvi dar uma acelerada para recuperar o tempo perdido e consegui ainda fechar o trecho em 5'46''/km.

Nesse momento, eu me dei conta que fiz todas as parciais abaixo de 6km e já tinha passado pela marca dos 4 kilometros, o que iria me permitir vencer meu primeiro desafio do ano em corrida, que era fazer 5km num sub 30. Dei uma conferida no tempo total de corrida e fiquei animadíssimo, pois tinha o tempo acumulado de 22min07segundos! Resolvi tomar um fôlego e persistir agora minha marca!

Quando voltei a me focar na corrida, eu vi o Alicino uns 50 metros a frente e dei uma acelerada pra ficar mais próximo a ele. Eu tinha dado uma perdida nele de vista e fiquei feliz de conseguir aproximar dele, afinal, é um cara que eu respeito e já tem uma meia maratona completada e um sub60 de 10km, e além de ser um amigo de corrida, o que me daria um ânimo a mais.

Vale citar que os pontos de hidratação foram show de bola e a cada 2km havia um ponto desses!

Fiquei ansioso para conseguir quebrar meu recorde e eu quando avistei a placa de 5km, dei uma olhada no relógio e percebi uma constante durante todos os kilometros marcados pela organização até então: estavam todos porcamente colocados. Em todos eles dava mais de 200 metros de diferença entre a marca do GPS da marcação da organização. Sei que os GPS de pulso tem uma grande imprecisão, mas mais de 200 metros a cada kilometro, acho que havia uma marcação relaxada mesmo, então resolvi marcar o tempo de 5km pelo meu Garmin, pois se fosse pela prova, eu teria feito os 5km em bem menos tempo.

Mais uma linda visão da Região do Ibirapuera

Olhei pro Garmin e ele me marcava 5.760metros e um tempo compativel, um ritmo compatível e resolvi mantê-lo, mesmo com uma vontade enorme de dar um sprint e fazer o melhor possível, mas poderia me comprometer o resto da prova. Ouvi o BEEP de kilometragem do Garmin, olhei o tempo e marcava 27 minutos e 42 segundos! Finalmente meus sub30 EM PROVA e não em treinamento! Esse último kilometro foi particularmente recompensador, pois era um dos poucos trechos com um aclive mais considerado, então foi o recorde com toques sutis de tortura.

Fiquei eufórico mas lembrei imediatamente que precisava completar a prova, conferi denovo o ritmo da corrida e fechei o trecho em 5'35''/km. Agora só faltava completar.

Na minha cabeça passava assim: já que os outros kilometros eram todos errados na marcação, esse também será e deve estar terminando. Tomei mais um folego e "taca-lhe pau nesse tênis, Shido". De repente, meu Garmin apitou o 6km completo e percebi que tudo realmente estava errado, pois eu ainda estava na rua que dava acesso a entrada do Estádio! O trecho foi em 5'37''/km.

Confesso que isso me afetou mentalmente e não esperava que haveria um erro tão grotesco em uma corrida tão cara e imediatamente meu corpo quis dar uma diminuída no ritmo, minha respiração descompassou e eu precisei me concentrar pra focar novamente na corrida. 

Essa hora, já estava correndo lado a lado com o Alicino. Quando entramos no estádio, quase um acidente! O Alicino desviou de uma cidadã que estava andando sem prestar atenção em nada ao seu redor, bem numa parte em curva, por um portão e com degrau e eu estava muito próximo a ele. Por milagre não dei um ippon na distinta, que iria nos machucar seriamente pelo local que era.

Atingimos a pista de atletismo novamente e demos um sprint final, fechando a prova com 35 minutos e 25 segundos, percorrendo uma distância total de 6,38km. O ritmo médio desses últimos 380 metros ficou em 5'33''/km e coincidentemente foi o nosso ritmo médio de prova: 5'33''/km.

Apenas para deixar registrado, atingimos a marca dos 6km com 33 min e 20 segundos.

Ao chegarmos no pórtico final, havia uma fila IMENSA para pegar a água, o Gatorade e a Medalha e essa fila estava ao longo da pista de atletismo, exatamente onde haveria a 3a largada, das 8h e a organização teve um trabalhão para tentar arrumar isso... e eu tenho certeza que não conseguiram.

Após as medalhas, nos encontramos todos para tirarmos nossas tradicionais fotos.

Eu e a Mari! Atleta!

A Mari mandou benzão na prova e terminou com um pace de 6'12''/km, o que é uma marca impressionante para quem não conseguia correr nem 400 metros há pouco tempo atrás! Encheu de orgulho!

Galera reunida!

O Alicino terminou com 3 segundos e menos que eu, o Rafa terminou logo atrás com 37 minutos e a Sarah próxima a Mari! Mais importante que os tempos, foi que passamos novamente mais uma manhã muito bacana! Valeu corredores!

Eu, Alicino e Rafa!

Após as medalhas, fomos retirar uma pulseira wellness da Netshoes, a All4One Connect, que fazia parte da premiação a todos que concluiram a prova! Link da pulseira: CLICK AQUI

Pulseira All4One

Considerações Finais

O preço da inscrição era salgado, R$ 170,00 por participante, mas haviam algumas vantagens, como por exemplo a entrega do kit em casa. Mas o kit não me agradou totalmente, pois a camiseta não era de Poliamida e sim de Poliester, que esquenta e faz você transpirar e ficar pesado horrores. A meia era bacana e a pulseira que deram depois da prova, ainda não testei, mas parece ser legalzinha. Se pensar que só a pulseira custa R$ 199,00, o kit já valeu a pena.

O Trajeto era legal, novidade para mim, mas me deixou decepcionado a marcação equivocada dos kilometros e o excedente de metros no fim da prova. A largada e a entrega de medalhas também podem melhorar nas próximas edições.

A medalha.. bem, a medalha é bonita, apesar de ser bem simples, sem esmaltado ou detalhes coloridos, que enriquecem e diferenciam elas.

O local da concentração da largada e chegada era legal, apenas de existir apenas um banheiro, mas haviam bastante atrações.

Nota final: 9/10. Eu recomendo

(*) link da atividade no Garmin: http://connect.garmin.com/modern/activity/692617135

Corrida Oba - 2015

Ano passado nós corremos a Corrida do Oba em Campinas/SP e achamos ela bem diferenciada em tudo, desde a organização até o circuito, passando pela kilometragem total.

Esse ano a corrida será dia 12/04/2015, com largada na Arautos da Paz a partir das 8h00 da manhã e terá extensão de 8km para corrida e 6km para caminhada.

Percurso Oba - 2015

 Ao clicar na imagem, ela irá aumentar e você poderá ver o trajeto melhor, mas basicamente ele inicia na Arautos da Paz e segue em direção a Norte Sul, fazendo o retorno em frente ao Hotel Vitoria e seguindo de volta a Arautos da Paz. O trecho mais desafiador é po volta do km 6, onde tem um aclive acentuadíssimo, onde a maioria dos corredores simplesmente quebram e caminham. Vale guardar energias para lá.

Altimetria do Percurso

Ano passado eu participei dessa prova com muitas dores, o que me levou a um pace altissimo de 6min39s/km em média, sendo que até o km 2,5 estava tranquilamente a 5min/km.

A Organização promeve algumas coisas interessantes para o evento, a começar pelo site, bem dinâmico e agradável, que descreve o evento assim:

"Sobre a corrida

É mais que corrida, é o sabor da vida

É hora de compartilhar alegrias, fazer novas amizades e viver uma experiência sem igual. Convidamos você para a Corrida Oba 2015 - etapa Campinas, que acontece no dia 12 de abril, um domingo para sair da rotina e experimentar novas sensações.

Os preparativos já estão a todo vapor! A camiseta oficial da prova, por exemplo, pode ser escolhida por você.  São três opções, cada uma com um significado diferente: a laranja representa a energia e traz a ideia de caminho, liberdade, distração e diversão; a verde claro simboliza a explosão e remete ao novo, reestruturado, reformado e, por fim, a amarela exprime a sensação de libertação e possui um conceito ligado ao alívio e a paz.

A energia da laranja, a explosão da verde e a libertação da amarela representam os elementos básicos para uma vida saudável. E aí, já escolheu a sua favorita? No link “kit corrida”, aqui no site, você pode votar quantas vezes quiser. O resultado sai no dia 06 de fevereiro.

O percurso continua encantador! A largada será às 8h da manhã na Praça Arautos da Paz. O trajeto da corrida, de 8k, passa pela avenida mais charmosa da cidade, a Norte/Sul. E você também pode optar pela caminhada de 6k, pela Lagoa do Taquaral.

As saborosas e tradicionais mesas de frutas fresquinhas e a água de coco Oba Bem Querer geladinha recebem os atletas na chegada, além dos pontos de hidratação durante a corrida, que ajudam a repor as energias dos participantes."

O KIT

Esse ano a novidade será por conta da escolha das camisetas! Eles abriram uma votação para que pudéssemos escolher qual mais gostássemos e cada uma tem sua explicação. Abaixo os modelos disponíveis.

Possíveis camisetas

Ala VIP

A corrida conta com um espaço diferenciado para quem deseja ter mais conforto e acesso a serviços mais exclusivos. Assim descrevem o local: "Um espaço exclusivo, com estrutura especialmente montada para garantir ainda mais conforto e uma experiência diferenciada para o participante da Corrida Oba. Assim é a Ala VIP, que traz ativações de grandes marcas além de um delicioso café da manhã para receber você."

Custo

A corrida, tem o seu preço até que normal para esses eventos, custando R$ 90,00 por cabeça, mais R$ 5,00 de taxa de 'comodidade', que ao meu ver é descabido, mas não vou mais insistir sobre isso.

A inscrição pode ser feita no site oficial do evento: http://www.corridaoba.com.br

Análise final

Espero que esse ano eu esteja em condições razoáveis para correr bem e abaixar meu tempo, pois essa foi uma das provas que eu mais sofri para completar e eu não tinha idéia do desdobramento que a participação nela me traria.

Alias, essa corrida foi um marco na vida de todo mundo que eu conheço que corria com a gente. Tanto o Rafael Hirata quando a Mari tem histórias também para contar e nenhuma é boa. Por isso, esse ano será da superação e da virada de mesa! VAMO CORRER GALERA!