Ferramentas de treino

Para quem se envolve com o mundo das corridas, logo sente a necessidade de ter ferramentas que auxiliem a medir desempenho, melhorar desempenho e prever desempenho em virtude dos resultados alcançados ou dos projetados.

Eu como entusiastas, leio muito sobre todos os artigos técnicos sobre o assunto e até já consigo reconhecer uma besteira só pelo cheiro da postagem. Claro que auxilia muito eu conhecer diversos profissionais da área da saúde, inclusive tendo um cunhado que é educador físico.

Exatamente por sempre estar "antenado" nesse mundo, ouvi diversas vezes o pessoal da corrida falar sobre um treinador chamado Jack Daniels, um treinador reconhecimento mundialmente por ser formador de atletas olímpicos americanos. Quem tiver curiosidade de ler sobre sua vida, segue o link (em inglês) da sua biografia: Biografia Jack Daniels. 

Jack Daniels

Esse treinador escreveu um livro fantástico chamado Fórmulas de Corrida de Daniels, que explica passo a passo suas metodologias de treinamento e mais uma diversidade de informações interessantes. Vale a leitura e recomendo comprar de sebos, pois é mais barato.

Fórmula de Corrida de Daniels

 Esse livro tem de fantástico a visão do treinador sobre a etapa do treinamento e ele explicando como tirar o melhor de cada etapa do mesmo. Pra mim, quebrou vários mitos e me trouxe grandes explicações sobre diversas perguntas que eu tinha.

Quando você lê, ele ensina diversas coisas e dentre as coisas mais interessantes é uma fórmula de medir e determinar o seu desempenho em diversos treinamentos, através de uma técnica chamada VPONTOS (VDOT).

Para quem já leu e achou meio chato de calcular, existe uma ferramenta online que permite fazer essa conta automaticamente e por ser fácil de fazer a entrada de dados, você pode inclusive fazer previsões para treinamentos futuros.

Quem não leu o livro, recomendo que o façam, principalmente nessa parte de fundamentos dos treinamentos.

Site aqui: http://runsmartproject.com/calculator/

Boa sorte e deixem comentários ae!